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マインドフルネス ヨーガと瞑想
マインドフルネス ヨーガと瞑想
インストラクターの指示や、理想の型に合わせようとするのではなく、自分の中にある感覚や気づきに委ねていく。大切な事は自分の内側にあり、身体や、心からのメッセージに耳を澄ませ、そっと寄り添っていく。自分で感じて、自分なりの選…
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インストラクターの指示や、理想の型に合わせようとするのではなく、自分の中にある感覚や気づきに委ねていく。大切な事は自分の内側にあり、身体や、心からのメッセージに耳を澄ませ、そっと寄り添っていく。自分で感じて、自分なりの選…