【高崎】3月24日 マインドフルネス 1日お寺リトリート

マインドフルネスの実践は、次々とタスクをこなして行くのではなく、リラックスして、その瞬間の人生の豊かさを味わう練習です。立ち止まり、内に意識を向けることで、日常に繰り返される自分自身の表面的な物事への反応に気づく。そして、浮かび上がる身体感覚や感情をありのまま捉えることで、それ自体に飲み込まれることなく、その瞬間に自分のほんの一部分として起こっている事実として客観視するトレーニングでもあります。桜の季節を迎え、新たなスタートを目前とした節目の時期。人々の手によって再生された古寺の温かさと、ゆったりと流れる時間の中で、リラックスしながら自分と向き合う1日を過ごし、新年度、新学期に向けた心の準備をしませんか。

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【高崎】マインドフルネス連続講座 (2/6〜3/13 全6回)

今ブームと言われているマインドフルネスって一体何なのか? そして様々な分野でマインドフルネスが注目されている理由をお伝えし、シンプルな実践がもたらすダイナミックなマインドフルネスの世界を紹介します。
マインドフルネスは実践的なオーガニックなものです。全6回の講座では、自身の思考、感情、身体の感覚と深く繋がり、日常生活の所々に実践のチャンスがあることを学び、講座で得た気づきを日々の生活に活かす練習をグループで行います。講座の後半ではマインドフルネスの実践の中で欠かせないセルフコンパッションについても学び、さらに周りの人々や社会全体と深く繋がるマインドフルコミュニケーションの実践も行います。

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