瞑想ガイドの音声を公開しています。日々の実践にお役立てください。

マインドフルネス瞑想 20分

ベーシックな座る瞑想

慈悲の瞑想 


リラクゼーションガイド

思考や感情が高ぶっていて、座る瞑想が難しい時にお勧め。寝そべって実践してください。

マインドフルネス実践会 録音

2019年1月10日 高崎市北公民館

2019年1月24日 高崎市北公民館

2019年2月7日 高崎市北公民館

2019年2月21日 高崎市北公民館

2019年3月7日 高崎市北公民館

2019年3月28日 高崎市北公民館

2019年4月11日 高崎市北公民館

2019年4月25日 高崎市北公民館

2019年5月9日 高崎市北公民館

2019年5月23日 高崎市北公民館

2019年6月27日 高崎市北公民館

2019年7月11日 高崎市北公民館


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