瞑想ガイドの音声を公開しています。日々の実践にお役立てください。

マインドフルネス瞑想 20分

ベーシックな座る瞑想

リラクゼーションガイド

思考や感情が高ぶっていて、座る瞑想が難しい時にお勧め。寝そべって実践してください。

マインドフルネス実践会 録音

2019年1月10日 高崎市北公民館

2019年1月24日 高崎市北公民館

2019年2月7日 高崎市北公民館

2019年2月21日 高崎市北公民館

2019年3月7日 高崎市北公民館

2019年3月28日 高崎市北公民館

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