○2020年11月、12月の開催日時
11/19 (木) 9:30-11:00
11/30 (月) 13:00-14:30
12/11 (金) 10:00-11:30
12/21 (月) 13:30-15:00
1月以降の日程も随時発表いたします。
○クラスの内容
ヨーガや瞑想初心者でもお気軽に参加できる内容です。ヨーガのポーズは極力無理のないものです。瞑想はガイドが付きますので全くの初心者でも大丈夫です。
裸足になれる動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマットをご用意ください。
ブランケットや座布、座布団などがもしあればご用意ください。
◯クラスの流れ（変更する場合もあります。）
イントロ 10分
ヨーガ（立位、座位のポーズ、シャバアーサナ、呼吸法）50分
マインドフルネス瞑想 20分
シェアリング 10分
○参加費
① 1回単発参加 ¥2,500
② 4回チケット ¥7,200
のいずれか
⭐︎4回チケットの有効期限は購入日より6ヶ月です。
○申し込み方法
① 申し込みフォームに入力、送信
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBm9x2hOLiCoMf95XXUP6AzUKNgpmWtpmEiOoRxAfQSd9tJQ/viewform
⬇️
②ヨーガアオソラより参加費の支払い方法と、Zoomのミーティングアドレスのリンクをお送りいたします。（Zoomの簡単な使い方もご案内します）
⬇️
③お支払い手続きを取ってください。
ご不明点がありましたら、yoga.aosora@gmail.comまでご連絡ください。
○講師プロフィール
【鳥海その子】
社)日本ヨーガ療法学会・ヨーガ療法士 yoga.aosora主宰
http://yoga-aosora.com
日本ヨーガ・ニケタン木村慧心先生に師事し、伝統的ラージャヨーガを学ぶ。
京都西山短期大学准教授・臨床心理士・伊藤華野先生に師事し、子どもヨーガを学ぶ。
フリーで3社アパレルメーカー マーチャンダイザーとして商品企画に携わるが、次男育児を機に、体調壊したことでヨーガを学ぶ。
自分の育児にマインドフルネスヨーガを取り入れた経験から、横浜認定保育園、渋谷区こども園、クリニックにて親子、キッズ、高齢者、障がい者などにセラピーを生かしたヨーガを伝えている。
マインドフルネス8週間プログラム（MBSR）修了。親子トレッキング＆マインドフルネスヨーガを6年継続主催。森林マインドフルネス指導経験あり。ティク・ナット・ハン師プラムヴィレッジ富士リトリートにキッズ、ティーンプログラムアシスタント、鎌倉マインドフルネス国際フォーラムZen2.0スピーカーフォローの経験あり。
（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
インド中央政府公認ヨーガセラピスト
マタニティ・ヨーガ指導者ベーシック修了
子どもカルチャーEducation認定子どもヨーガ准専門士
ＩＹＣアーシュタンガヨガＴＴＣ修了
トラウマ・センシティブ・ヨーガ講習修了
官足法指導員
幼児体育学会認定幼児体育指導員
【内田範子】
マインドフルネス ファシリーテーター
ヨガティーチャー
児童福祉従事者
mindbodyprojects.com
群馬県出身。アメリカ在住中に出会い実践してきたマインドフルネスやヨガが、多くの人々の日常に役立つことを願いつつ、 現在は日本とアメリカ両国で活動を広げている。
2016年１月より米国カリフォリニア大学ロサンゼルス校 (UCLA) にてマインドフルネス ファシリテーションのトレーニングプログラムに参加。国際マインドフルネス指導者協会(IMTA)の認定講師となる。恩師ダイアナ ウィンストンの日本招聘や、日本初のマインドフルネス国際シンポジウム「Zen2.0」の立ち上げ、運営補助にも携わる。 2018年には、プラムヴィレッジ僧侶団による富士山リトリートのティーンエイジャープログラムのスタッフ、南カリフォルニアにてティーンエイジャー向け５日間マインドフルネスリトリートのメンター、UCLAの精神医学部過程におけるマインドフルネスクラスの教育助手を務める。
カリフォルニア大学ロサンゼルス UCLA MARC (Mindful Awareness Research Center) Training in Mindfulness Facilitation 修了
マインドフルネス･ストレス低減法 (MBSR)コース修了（University of California, Irvine）
マインドフル・アウェアネス実践法(MAPs) コースⅠ＆Ⅱ修了 (Mindful Awareness Research Center, University of California, Los Angeles)
Mindful Schools, Mindfulness Fundamentals, Mindful Educator Essentials コース修了
国際マインドフルネス指導者協会認定講師 (CMTP-0248)
日本マインドフルネス学会 正会員
Inward Bound Mindfulness Education (iBme) ティーンリトリートメンター
ビクラムヨガ認定講師
IYCアスリートヨガ認定講師